¿Cuál es la dieta mediterránea?

SALUDEJERCICIOYDIETAS February 29, 2012 0
¿Cuál es la dieta mediterránea?


¿Cuál es la dieta mediterránea?

 

¿Cuál es la dieta mediterránea?

¿Cuál es la dieta mediterránea?

La dieta mediterránea no es una dieta comercial y hace que sea difícil dar una definición común de lo que es la dieta mediterránea. Con la dieta y la dieta mediterránea en definitiva, es una mezcla de estilo de vida, hábitos alimenticios y técnicas de cocina, los países ribereños del Mediterráneo. La dieta mediterránea ha evolucionado a lo largo de los años, pero los principios básicos siguen siendo los mismos. Se basa en una dieta saludable y actividad física, y por lo tanto introduce un estilo de vida que es diferente de la del mundo occidental moderno.Estilos de vida de la dieta mediterránea para promover el consumo de alimentos naturales y sin procesar, introduce una gran cantidad de frutas y verduras para la mesa de la cocina, fomenta el consumo de vino con la comida (en moderación), y es compatible con un estilo de vida físicamente activo.

Beneficios de la Dieta Mediterránea

Los beneficios de la dieta mediterránea es mucho, y estas son apoyadas por la investigación y muchos estudios clínicos de las organizaciones de salud en todo el mundo son diferentes.

Dieta mediterránea para bajar de peso: la dieta mediterránea fue nominada entre las mejores dietas para bajar de peso. Un estudio reciente (noviembre 2011) entre los 22 dietistas y expertos en salud designados dieta mediterránea como una de la mejor dieta en los criterios de general.Their se basan en la eficacia y la más sólida de la dieta para bajar de peso y la dieta mediterránea fue reconocido como uno de los las dietas que puedan generar resultados que todavía están en una forma saludable. Es mejor que otra dieta pequeña tarjeta, simplemente porque es un estilo de vida y no una tortura que debe seguir un período determinado. También puede leer la Dieta Mediterránea Vs. La dieta de Atkins y la dieta mediterránea frente a la dieta South Beach, para más detalles.

Una dieta saludable para el corazón: una dieta mediterránea es sinónimo de dieta saludable para el corazón. Los componentes de los alimentos propuestos por la dieta mediterránea puede prevenir diversas enfermedades cardiovasculares y mejorar la función cardíaca. Muchos estudios han demostrado que seguir una dieta mediterránea, estilo de vida es una forma efectiva de prevenir la enfermedad isquémica del corazón (CHD).

Prevención del Cáncer y de la vida: las vitaminas, antioxidantes y otros países mediterráneos, los componentes de los alimentos de la dieta juega un papel activo contra varias cancers.There fuerte evidencia de que puede prevenir el cáncer de mama, mientras que muchos otros estudios han relacionado la dieta con una larga vida.

Otros de los beneficios de salud: la dieta mediterránea, estilo de vida también puede controlar la hipertensión arterial, ayudan a reducir el colesterol en la sangre actúa como una manera de prevenir la enfermedad de Alzheimer y puede reducir el riesgo de ceguera. También es una buena manera de evitar la depresión, la diabetes y reducir sus probabilidades de tener asma.

 

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